HOMO ATHLETIS

La Nouvelle Version de l'Homo Sapiens
L'Humain Athlétique

À PROPOS
Homo Athletis est un tout nouveau concept de coaching qui a pour raison d'être d'agir pour la santé de tout le monde sur l'ensemble du bassin berjallien et alentours.
Chaque entrainement est différent des précedents : aucune routine et progression constante.
Chaque cours peut accueillir jusqu'à 4 personnes (sur réservation) maximum afin de garantir une qualité de coaching optimale.


Pourquoi ma méthode changera votre vie
Tout d'abord je suis un professionnel du sport et de l'entrainement. Mon professionnalisme est acquis grâce à mon expérience personnelle qui repose sur plusieurs années à m'entrainer, soumettre mon corps à des variantes de travail diverses et variées afin de créer une méthode la plus complète et efficace possible.

Dans le même temps je me suis formé, et comme le sport et le corps sont deux choses dont les connaissances que nous en avons ne cessent d'évoluer, je n'aurai pas non plus de cesse de me former.
Tout a commencé avec une licence STAPS "entrainement sportif" pour continuer avec le CrossFit Level 1, enchainant sur les CrossFit Programming et Scaling.

Bien que je considère que la méthode CrossFit soit l'une des meilleures méthodes, j'ai la prétention que la méthode Homo Athletis est encore plus complète, et donc encore plus efficace, pour l'athlète confirmé comme pour une personne qui a été sédentaire toute sa vie. 

F.A.Q

Qu'est-ce que Homo Athletis ?
Homo Athletis est une entreprise très petite par la taille, mais grande par rapport à l'impact qu'elle peut avoir sur la vie (et particulièrement la santé) des gens à travers ses 3 piliers : faire régulièrement de l'exercice physique en cherchant à améliorer toutes ses qualités physiques, manger sainement, et bien récupérer (bien dormir, exercice de bien être ...).
Cette méthode d'entrainement n'est-elle pas un peu dangereuse pour une personne d'un certain âge ?
Sauf pathologie spécifique, la méthode d'entrainement que je propose n'est pas plus dangereuse qu'une autre puisque vous êtes correctement et constamment encadré(e)s. De plus à chaque séance, le but est que vous ayez le stimulus voulu pour ce jour là, chaque exercice, chaque nombre de répétions, chaque charge additionnelle est ADAPTABLE. Donc oui cette méthode d'entrainement est faite pour vous quelque soit votre âge, ou vous condition physique de départ.
Qui est derrière Homo Athletis ?
Comme j'aime à le dire : je suis un coach sportif parmi tant d'autres MAIS comme nul autre pareil.
Je m'appelle Aymeric, j'ai 30 ans, je fais du coaching sportif auprès de particuliers depuis janvier 2020. J'ai toujours aimé le sport et en essayer de nouveaux (avec plus ou moins de réussite). J'ai fait une licence STAPS entrainement sportif, ce qui m'a permis à l'époque d'être entraineur de rugby pendant quelques années. Dans le même temps j'ai découvert et étudié la méthodologie CrossFit et plus j'en apprenais, plus j'étais convaincu qu'il n'y avait pas de meilleure méthode d'entrainement global pour moi, et qu'il fallait que je partage et transmette mes connaissances pour le plus grand nombre. Et voilà comment je suis devenu un coach sportif passionné par le coaching mais aussi la création d'un plan d'entrainement pour faire progresser quelqu'un. 
La méthode d'entrainement proposée est-elle compatible avec un entrainement de course à pied (objectif semi et marathon) ?
Tout d'abord, même si la méthode d'entrainement de base proposée est la même pour tous et peut tout à fait convenir à tout le monde puisqu'il s'agit surtout de préparation physique générale, on peut cependant intégrer de plus en plus, en se rapprochant de l'objectif final (marathon, thiathlon, compétition de force athlétique, tournois de tennis, compétition d'haltérophilie etc, etc ...), de la préparation physique spécifique. De base la méthode est faites pour développer l'ensemble des qualités physiques, donc par principe elle compatible avec tout et fait progresser sur tout. 
Que voulez-vous que vos clients sachent?
C'est l'un des endroits que vous pouvez utiliser pour ajouter des réponses FAQ sur votre site Web. Vous pouvez modifier tout ce texte et le remplacer par tout ce que vous voulez répondre pour votre client. Modifiez votre page FAQ à partir de l'onglet Pages en cliquant sur le bouton Modifier.

Les 3 Piliers

Exercice physique

Etre un(e) athlète complet(ète) c'est : S'entrainer aux principaux lifts : soulevé de terre, squats, développés, épaulé-jeté et arraché ; Maîtriser les bases de la gymnastique : tractions, dips, grimpé de corde, pompes, redressements assis, marche sur les mains, pirouettes, grand écart ; Et enfin pratiquer la corde à sauter, le cyclisme, la course, la natation, l'aviron. Mélangez ces éléments dans autant de combinaisons et de motifs que la créativité le permet. La routine est l'ennemi. Régulièrement apprendre et pratiquer de nouveaux sports.

Nutrition

Manger des protéines (d'origine animale comme la viande, l'œuf et le poisson ou végétale) et des légumes, des noix et des graines, des fruits, peu de féculents et pas de sucre. Maintenir votre consommation à des niveaux qui soutiendront l’exercice mais pas la graisse corporelle.

Relaxation et Sommeil

En début, en fin d'entrainement, en début de journée, au milieu de la journée, le soir avant de se coucher ; il est toujours bon de se masser (rouleau, balle, pistolet), de travailler sa mobilité articulaire afin de soulager d'éventuelles tensions musculaires, de gagner un peu d'amplitude de mouvement. Il est également tout aussi important que l'entrainement de s'assurer une bonne durée et qualité de sommeil afin d'être en bonne santé mentale et de correctement récupérer sur le plan physico-physiologique.

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Après avoir fait votre séance d'essai plusieurs prestations sont possibles :

  1. Séance unitaire* (sur réservation)
  2. Carnet** de 10 séances
  3. Carnet de 20 séances 
  4. Carnet de 30 séances 
  5. Suivi entrainement*** : jusqu'à 5 séances par semaine, 1 entretien en présentiel ou distanciel par semaine (adhésion minimum de 3 mois)
  6. Suivi nutritionnel : 3 idées de recette par semaine, 1 entretien en présentiel ou distanciel par semaine (adhésion minimum de 3 mois)
  7. Pack suivi global (entrainement + nutrition)** : offre cumulée des 2 suivis (adhésion minimum 3 mois)
  8. Small group training : jusqu'à 4 personnes, jusqu'à 3 séances/semaine
  9. Sport en entreprise : sur devis

* Pour la séance unitaire et les carnets de séances il s'agit de séance de coaching particulier (1vs1)

** Tous les carnets sont valables 6 mois et payables en 1 à 5 fois sans frais par chèque ou espèce

*** Les suivis nutritionnel, sportif et le pack de suivi global sont spécifiques à chacun(e)

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  • Bourgoin-Jallieu, France
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